hiit-training.biz | HIITトレーニング

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Title	HIITトレーニング｜HIIT総合情報サイト
Description	HIITトレーニングの方法 HIITトレーニングの方法 HIITトレーニングとは HIIT(High-intensity interval training)トレーニングとは、簡単に言えば『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とす
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Server Information

WebSite	hiit-training.biz
Host IP	163.44.185.204
Location	Japan

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hiit-training.biz 評価

US$1,124

最終更新: 2022-08-27 19:34:10

hiit-training.biz の Semrush グローバルランクは 0 です。hiit-training.biz は、推定広告収入に基づいて、US$1,124 の推定価値を持っています。 hiit-training.biz には、毎日約 129 人のユニークユーザーがアクセスしています。その Web サーバーは Japan にあり、IP アドレスは 163.44.185.204です。 SiteAdvisor によると、hiit-training.biz は安全にアクセスできます。

トラフィック & 見積もりの価値

売買価格	US$1,124
毎日の広告収入	US$1
月間広告収入	US$31
年間広告収入	US$373
デイリーユニークビジター	8
注: トラフィックと収益の値はすべて推定値です。

DNS Records

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HtmlToTextCheckTime:2022-08-27 19:34:10

HIITトレーニングの方法 HIITトレーニングとは HIIT(High-intensity interval training)トレーニングとは、簡単に言えば『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。一般的にはジョギングなどの有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われています。 HIITトレーニングの効果 HIITを脂肪燃焼向けのトレーニングに組み込むことで、筋トレによって作られた筋肉を維持しつつ効率よく体脂肪を燃焼することができます。特にビルドアップしている方は皮下脂肪を減らし筋肉を引き立たせるため、見た目にも効果絶大であると言えます。筋肉を維持したまま体脂肪を落とすHIITで作る体 20分のHIITで使われる脂肪は40分の有酸素運動の6倍筋肉を失わずに脂肪をエネルギー源として効率よく使うことができる運動能力と心肺機能の向上グルコース代謝を改善して脂肪を燃焼させる成長ホルモン分泌の促進 1回30分、週2回のHIITで効果ありこれらの効果があり、時間がない方でも1回30分程度のHIITを週に2回から行うだけで引き締まった体を手に入れることが可能です。さらに他のスポーツをしている場合は身体能力レベルが底上げされるためパフォーマンス向上に繋がります。筋肉を維持して体脂肪を落とすのはHIITが最適また最大の効果は、筋肉を減らさずに体脂肪だけを燃焼させやすいことです。筋トレして筋肉を肥大化させていても有酸素運動によって筋肉がエネルギー源として使われてしまうため、脂肪を減らしたいと思ったら長時間の有酸素運動ではなく短時間で終わる高強度HIITトレーニングがベストです。 HIITトレーニングの方法 HIITのウォーミングアップから基本的なやり方まずはウォームアップで軽くジョギングをして体をほぐしておきます。ストレッチなどもやって怪我の予防はそれぞれやっておきましょう。それではHIITの方法を解説します。 100mダッシュを全力疾走で走る(15秒程度) 1分ほどゆっくり走るか歩く、もしくは完全に休むこれを8～10回繰り返す HIITの方法はこれだけです。 1セット75秒程度を10回なので 20分以内にHIITが終わります。

Ads.txtCheckTime:2022-05-15 22:23:43

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hiit-training.biz Whois Information

Domain Name: hiit-training.biz
Registry Domain ID: D61635078-BIZ
Registrar WHOIS Server: whois.discount-domain.com
Registrar URL: whois.discount-domain.com
Updated Date: 2021-07-31T22:49:27Z
Creation Date: 2014-08-27T01:41:11Z
Registry Expiry Date: 2022-08-26T23:59:59Z
Registrar: GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com
Registrar IANA ID: 49
Registrar Abuse Contact Email: abuse@gmo.jp
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Registrant State/Province: Fukuoka
Registrant Country: JP
Name Server: uns02.lolipop.jp
Name Server: uns01.lolipop.jp
DNSSEC: unsigned
>>> Last update of WHOIS database: 2022-04-12T05:31:58Z <<<

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